Molto più di una semplice "passeggiata": una vera esperienza sensoriale potenziata.
L'immersione nella foresta, circondati dai soli suoni e profumi della natura, offre un enorme effetto rilassante, aumenta le percezioni e potenzia i sensi. Lo Shinrin yoku, ossia il "bagno nella foresta" consiste proprio nel trascorrere del tempo in una foresta o in un ambiente naturale. Il beneficio è immediato e corrisponde a un sensibile abbattimento dello stress, all’innalzamento della risposta immunitaria, a un profondo rilassamento, nonché alla riduzione di ansia, depressione e rabbia.

Questa pratica è stata promossa dal dottor Qing Li, un medico e ricercatore giapponese, che ha scoperto che trascorrere del tempo in mezzo alla natura aveva un effetto positivo sulla salute mentale e fisica delle persone. Ha dimostrato che camminare in un ambiente naturale aumenta i livelli di anticorpi e diminuisce i livelli di cortisolo, un ormone dello stress.